Para quem lida com crises de ansiedade ou depressão, o app da Yana tem sido uma grande ajuda, principalmente em tempos de pandemia do Covid-19. Este aplicativo gratuito é um chatbot que apoia pessoas com histórico depressivo ou de ansiedade no dia a dia, ajudando a lidar com crises e guiando usuários para soluções mais concretas, quando necessário.
O app Yana foi lançado oficialmente em março de 2020 e atualmente está disponível somente em espanhol. Porém isso não é um obstáculo para poder conversar com o chatbot do aplicativo e registrar os acontecimentos do seu dia a dia, acompanhando a sua saúde mental mesmo quando você estiver se sentindo sozinho/a. O aplicativo foi um grande sucesso desde o seu lançamento, e hoje já soma mais de 6 milhões de usuários em toda a América Latina e Europa, sendo um dos apps mais baixados no Chile, México e Espanha.
Yana é compatível com dispositivos móveis Android e iOS, e é gratuito para baixar e usar. Existem algumas opções de compras dentro do app para contratar recursos avançados, mas o suporte entregue pelo chatbot é totalmente liberado para todos os usuários.
Principais recursos do aplicativo
Yana é uma sigla do inglês “You Are Not Alone”, ou “Você não está sozinho/a”. Essa frase resume o grande objetivo do app: ser uma companhia para aquelas pessoas que estão passando por momentos de solidão, dúvida ou insegurança sobre o presente e o futuro. O chatbot de Yana oferece suportes baseando-se na metodologia da terapia cognitivo-comportamental, mas é claro que não substitui totalmente um profissional terapeuta real.
Sabendo disso, é importante que os usuários tenham consciência de que Yana é uma maneira amigável, simples e inteligente para ajudar as pessoas a gerenciar os seus estados emocionais a qualquer momento. Se a Inteligência Artificial do app detectar que é necessário derivar a pessoa para um tratamento mais profundo, Yana entrega informações sobre terapeutas ou até mesmo ativa uma “tela SOS” para que o usuário possa entrar em contato com serviços de apoio e prevenção contra o suicídio.
Os terapeutas indicados pela Yana podem ser contatados diretamente através do aplicativo, que abre um recurso de chat em tempo real para que os usuários possam conversar com um profissional e procurar o tratamento mais indicado para o seu caso específico.
Outros recursos de Yana
Dentro do aplicativo em si, os usuários contam não apenas com um chatbot para conversar e registrar os seus sentimentos durante o dia, mas também com outras ferramentas que permitem monitorar o estado de ânimo periodicamente. Por exemplo, é possível usar um calendário para marcar qual foi o estado de ânimo em cada dia específico, e logo ter uma visão mais ampla sobre padrões de comportamento para entender um pouco mais sobre como lidamos com a nossa rotina.
Outro recurso é a lista de metas, que pode ser personalizada para acompanhar objetivos e marcar quando eles forem sendo cumpridos. Yana entrega mensagens de motivação para que você saiba que está realizando tarefas importantes no seu dia a dia, e assim ajuda a aumentar o ânimo para seguir adiante. É possível organizar as suas atividades de acordo com uma rotina personalizada, indicando quais tarefas você precisa fazer em cada dia da semana.
Mais um recurso interessante de Yana é o “Baú da gratidão”, um espaço onde você recebe mensagens que te ajudam a entender e reconhecer motivos pelos quais agradecer todos os dias.
Conclusão
Yana é uma ótima ferramenta para acompanhar o seu estado de ânimo e encontrar recursos de ajuda profissional quando você não sabe onde procurar. Aproveite e experimente o app gratuito agora mesmo!
